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孩子有起床气怎么办?

2021-09-24/ 同江生活网/ 查看: 214/ 评论: 10

摘要你家宝宝有起床气吗?后台有一位宝妈问我,孩子有起床气怎么办?她家宝宝每次起床都会哭闹,不管怎么哄都没

  

  你家宝宝有起床气吗?

  后台有一位宝妈问我,孩子有起床气怎么办?

  她家宝宝每次起床都会哭闹,不管怎么哄都没用,有时候得抱着哄个十来分钟才行。

  这个情况还蛮普遍的,记得《爸爸去哪儿》第一季里的王诗龄,也有起床气。

  孩子被叫起来之后很容易发脾气,有时候还会出现打人、摔东西的行为,这时候家长们不管是讲道理,还是批评都没什么用,那到底该怎么办呢?

  今天柠檬就来跟大家谈谈这个话题。

  

  在说解决办法之前,我们需要先了解一下为什么孩子会有起床气。

  其实不仅孩子会有起床气,成年人也会有,有人觉得有起床气的人脾气大,但这种说法并不科学。

  之所以会有起床气,是因为我们的大脑皮层被欺骗了。

  我们要知道虽然从熟睡到起床看似就是眼睛睁开的过程,但实际上大脑要完成复杂的程序转换。

  从生理节律上来说,起床时,人的体温和血压都会上升,心率也会有明显的加速,有时候还会出现心律不齐的情况,同时呼吸频率也会加快,这一切的生理变化跟人在愤怒、焦虑时的生理信号非常接近,所以我们的大脑皮层就被欺骗了,让我们误以为这些信号是情绪信号,因此会变得更有攻击性。

  那现在大家应该明白了,有起床气的人并不是故意闹脾气的。

  而且有些情况还会加重起床气,比如:

  熬夜睡眠不足,或者晚上睡得不好,还有在做梦的时候被人叫醒等等,这都会让人在起床后感到身体不适,然后诱发起床气。

  

  那家长们该怎么做呢?柠檬给大家提供两个方法:

  首先,让孩子正确了解起床气,正确理解情绪。

  如果你把起床气当作是孩子的一种不可改变且让人厌烦的习惯,那孩子就会受到你的影响,破罐子破摔,认为自己一辈子就是这样,永远也改不掉。

  你要告诉孩子,起床气也是可以缓解甚至消除的,用孩子能听懂的语言告诉他起床气到底是什么。

  比如你可以跟孩子说“你要起床的时候,身体会出现一些变化;

  比如心跳加快啦,血压升高啦,结果你的大脑就误会了,以为你是遇到了什么危险,所以为了保护自己,它就会先生气愤怒,好让自己看起来很厉害。

  这就好像小动物遇到危险了,浑身会炸毛,这是一种自我保护方式,我们只要让大脑知道没有危险,就好啦。”

  其次,用更舒缓的方法叫孩子起床。

  我在网上看到过很多吓人的叫起床方式,比如:

  用恐怖的音效吓唬孩子,或者在孩子耳边大吼把孩子惊醒。

  这都不是可取的。

  

  刚才我们也说了,大脑是误以为受到威胁才会生气发怒,用这样的方式只会加剧孩子的受威胁感,你应该用一种更舒缓的方法,让孩子慢慢醒过来。

  比如你可以放一些孩子喜欢听的音乐,或者学校晨间操的歌等等,为了避免孩子听腻,可以多准备一些,轮换播放。

  孩子起床后,也别急着让他赶紧行动起来,可以给他两三分钟缓和的时间,醒了之后别急着下床,可以坐在床上醒醒神,同时家长可以给孩子喂点水,这样孩子会舒服很多。

  总而言之,孩子有起床气,家长千万不要“火上浇油”,而是应该想办法去灭火。

  好了,今天的分享就到这里。

  本文由【柠檬心理课堂】原创。

  如果你也为情感或生活上的难题而感到烦恼,都可以寻求帮助,柠檬一直都会在~


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